Внутренний критик главный враг выздоровления
Когда я спрашиваю: «Почему вы здесь?» многие начинают оправдываться, извиняться, искать правильный ответ.
Но это говорит не о причине прихода.
Это говорит о внутреннем критике, который оценивает каждый шаг.
Человек приходит на терапию уже усталый от себя:
«Я делаю что-то не так»,
«Я должна быть лучше»,
«Меня оценят»,
«Я не справляюсь».
Это чувство не про психолога. Это про то, что внутри живёт голос, который критикует сильнее любого человека вокруг!
Почему важно заметить этого критика?
Потому что, пока мы слушаем его, невозможно двигаться:
он обесценивает
мешает честно отвечать
заставляет оправдываться за то, что вы вообще попросили помощи
И именно работа с этим голосом становится первым шагом к изменениям!
Терапия это место, где критика можно выключить
Не нужно быть «правильным», сильным, собранным.
Нужно быть настоящим. И честно сказать: «Я не знаю».
Это и есть точка, с которой начинается работа!
_______________________
Я Александр Половинкин, психолог по зависимостям и автор проекта МАСКА. Помогаю людям выходить из созависимости и строить жизнь, в которой есть место себе!
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые истории и советы!
Клип @zavisimostspb
вернуться назад