Ты не устала. Ты выгорела и пытаешься держаться за счёт еды, алкоголя или любых быстрых разрядок, которые помогают хотя бы на пару минут стать «не собой»
Выгорание это не эмоция. Это состояние, в котором психика больше не справляется с нагрузкой, а тело работает на автопилоте.
И да в этом состоянии человек всегда тянется к зависимостям. Не потому что слабый, а потому что ресурсов больше нет!
Проблема в том, что компенсации не лечат выгорание они просто продлевают агонию. Если ты каждый вечер «снимаешь напряжение», значит, днём тебе настолько тяжело, что жить без этой разрядки стало невозможным
Выйти можно только через восстановление: сон, паузы, уменьшение нагрузки, границы, помощь и честность перед собой.
Сила воли здесь вообще не работает потому что выгорание не берут себя в руки. Его лечат!
