Созависимость: когда чужая жизнь становится важнее своей
Созависимость это не просто забота.
Это состояние, когда вы живёте эмоциями другого человека: тревожитесь, спасаете, контролируете, жертвуете собой лишь бы его жизнь не рухнула!
Главные признаки созависимости:
1 Ваше настроение зависит от состояния близкого
2 Трудно сказать нет даже когда вы устали
3 Чувствуете вину, если делаете что-то для себя
4 Постоянно спасаете закрываете долги, решаете чужие проблемы
5 Боитесь потерять отношения, даже если они вас разрушают
Как начать выходить:
Признать: вы не можете спасти другого, только себя
Сфокусироваться на своих границах и потребностях
Искать поддержку терапия, группы, окружение, где вас слышат
Учиться не спасать, а помогать только если просят
Созависимость не уходит за день, но с каждым осознанным я выбираю себя вы возвращаете себе жизнь!
________
Я Александр Половинкин, психолог по зависимостям и автор проекта МАСКА. Помогаю людям выходить из созависимости и строить жизнь, в которой есть место себе!
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые истории и советы!
