Питание это не только про еду, но и про отношение к..

Питание это не только про еду, но и про отношение к себе…

Мадина говорит: «Я ем выборочно. Если не хочется могу отказаться, даже если голодна. Люблю себя баловать вкусным».

И в этих словах целая философия.

Иногда мы едим «на автомате», чтобы заглушить эмоции или стресс. Но осознанный выбор это умение слушать тело и понимать: сейчас я действительно хочу это, или это просто привычка?

Умение отказываться от лишнего и разрешать себе радость важный шаг к заботе о себе

_____________

Я Александр Половинкин, психолог по зависимостям и автор проекта МАСКА. Помогаю людям справляться со страхами и строить здоровые отношения

Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые истории и советы!

Клип @zavisimostspb