«Ожидание = страдание»: почему одиночество становится..

«Ожидание = страдание»: почему одиночество становится невыносимым

Клиент рассказывает: неделю назад был сильный приступ одиночества. Хотелось, чтобы хоть что-то произошло, чтобы стало легче. И только после разговора стало понятно дело не в одиночестве как таковом. А в ожидании, которое создают дейтинги 

Когда человек постоянно сидит в приложениях, он живёт в режиме:

 «Вот-вот что-то случится»,

  «Сейчас кто-то напишет»,

  «Вот тут появится внимание и мне станет лучше».

И это превращается в эмоциональные качели: ожидание! разочарование новая попытка ещё большее одиночество.

Почему ожидающее поведение так разрушает?

Потому что мозг всё время в напряжении:

он не отдыхает, не проживает чувства, а ждёт «внешнее спасение».

И любая пауза ощущается как пустота!

Поэтому одиночество становится сильнее, когда есть иллюзия, что кто-то может в любую минуту заполнить её.

Что помогает?

 Не искать «замену» одиночеству, а выйти из режима ожидания.

Именно это сделал клиент удалил дейтинги.

И впервые почувствовал, что боль не усиливается, а постепенно утихает.

Потому что исчез источник постоянного эмоционального стресса.

Одиночество не наказание. Это пространство, в котором психика наконец перестаёт бегать и начинает восстанавливаться!

Я Александр Половинкин, психолог по зависимостям и автор проекта МАСКА. Помогаю людям выходить из созависимости и строить жизнь, в которой есть место себе!

Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые истории и советы!

Клип @zavisimostspb