Контроль часто путают с заботой
«Я просто переживаю», «мне важно знать», «я хочу как лучше».
Но в терапии контроль почти всегда оказывается способом справляться с тревогой, а не способом помогать!
Когда вы постоянно проверяете, уточняете, следите, держите руку на пульсе вы не становитесь спокойнее. Вы становитесь ещё более напряжённой!
Контроль даёт краткую иллюзию влияния:
кажется, что если всё отслеживать, то беды не случится.
Но на деле он:
лишает другого ответственности,
усиливает вашу тревогу,
и постепенно разрушает контакт с собой.
Контроль это форма зависимости.
Зависимости от ощущения, что «без меня всё развалится».
И выйти из неё можно только одним способом
перестать управлять другим и начать выстраивать опору внутри себя.
Это не про равнодушие!
Это про границы, взрослость и возвращение себе своей жизни.
________________
Я Александр Половинкин, психолог по зависимостям и автор проекта МАСКА. Помогаю людям выходить из созависимости и строить жизнь, в которой есть место себе!
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые истории и советы!
