Когда «ничего не хочется» это не лень
Состояние, которое здесь описывается, в терапии называется ангедонией сниженной способностью получать удовольствие и интерес.
Человеку уныло, пусто, нет энергии на базовые вещи и желания
При этом важно: желания есть.
Записаться к врачу, сыграть музыку, обновить одежду, сделать что-то для себя. Но между «хочу» и «делаю» постоянное откладывание!
Это не про отсутствие мотивации.
Это про внутренний запрет на удовольствие и проявленность:
«слишком много»
«не сейчас»
«не заслужил»
«потом, когда станет лучше»
В терапии такие мелкие, отложенные действия важные маркеры состояния. Когда человек начинает возвращать себе право хотеть и делать,
жизнь постепенно перестаёт быть серой!
Начало восстановления не в глобальных целях, а в маленьких шагах, которые возвращают контакт с собой.
_____________________
Я Александр Половинкин, психолог по зависимостям и автор проекта МАСКА. Помогаю людям выходить из созависимости и строить жизнь, в которой есть место себе!
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые истории и советы!
вернуться назад