Как справиться со страхом оценки
Мозг часто рисует худшие сценарии: «меня осудят», «посмеются», «я выставлю себя дураком»
Но в реальности страх живёт не в глазах других а в голове.
Когда вы позволяете себе быть неидеальным, тревога теряет силу!
Приём простой: обесценить страх, а не себя.
Не бороться с мыслями, а сказать «пусть думают, что хотят».
И сделать шаг всё равно.
Так появляется внутреннее чувство свободы быть собой, даже если кто-то не поймёт!
_______
Я Александр Половинкин, психолог по зависимостям и автор проекта МАСКА.
Помогаю людям выходить из созависимости и строить жизнь, в которой есть место себе!
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые истории и советы!
Клип @zavisimostspb
вернуться назад