«Хочу менять жизнь но ничего не хочется»
Очень частая ситуация в терапии: человек понимает, что старые отношения, старые привычки и старые способы жить уже не работают но сделать шаг к новому нет сил, желания и даже интереса.
Участник проекта “Маска” говорит: «Если не знакомиться онлайн, нужно идти в жизнь. Смотрю афишу и будто ничего не хочется. Думаю: зачем? Может, вообще забить и всё».
Это не лень. Это эмоциональное истощение и страх нового опыта.
Почему так происходит?
Потому что психика долго жила в замкнутом круге: стресс избегание пустота попытка заполнить её чем-то быстрым (секс, переписки, связи).
А когда этот механизм рушится внутри появляется вакуум, который очень тяжело выдерживать!
И мозг начинает защищаться:
«Не хочу»,
«Неинтересно»,
«Зачем?»,
«Лучше никуда не идти».
Что делать в такой момент?
Не требовать от себя «жить активно»,
не заставлять себя «полюбить новое».
Нужно делать маленькие шаги: один выход из дома, одно новое место, одно действие ради себя не ради результата.
Постепенно психика перестаёт бояться, а интерес возвращается естественно!
______________________
Я Александр Половинкин, психолог по зависимостям и автор проекта МАСКА. Помогаю людям выходить из созависимости и строить жизнь, в которой есть место себе!
Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые истории и советы!
Клип @zavisimostspb
вернуться назад