Хочешь изменений хватайся за эмоцию и действуйПродолжать..

Хочешь изменений хватайся за эмоцию и действуй

Продолжать «держаться силой воли», лежать дома и читать чаты значит ждать, что всё само изменится. Не изменится.

Она говорит честно: «Мне нужно разозлиться тогда я чётко отстаиваю границы и начинаю действовать.» И в этом правда: злость может стать топливом для перемен!

Но важно не застревать в ней, а направить энергию в работу:

1 Обозначьте одну конкретную цель например, прийти на собрание или поставить границу дому!

2 Сделайте маленький шаг сегодня позвоните, напишите, сходите на встречу!

3 Найдите поддержку не тянуть в одиночку: группа, терапия, доверенный человек!

Злость инструмент, не приговор. Используйте её, чтобы начать, а не чтобы топтаться на месте!

__________________

Я Александр Половинкин, психолог по зависимостям и автор проекта МАСКА. Помогаю людям превращать эмоции в реальные перемены.

Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые истории и практические советы.

Клип @zavisimostspb