Эмоциональное переедание не про еду!
Когда еда становится утешением, она перестаёт быть просто едой. Мы заедаем тревогу, скуку, одиночество, вину, обиду всё, что не можем прожить иначе
Мозг быстро учится: поел стало легче. И запускает цикл: стресс еда краткое облегчение вина новый стресс. Это не слабость, а способ психики справляться с болью!
Свобода начинается не с диеты, а с честного вопроса:
Что я сейчас хочу еды или покоя?
