Бездействием жизнь не меняется действием меняется
Можно лежать и «набираться ресурса» бесконечно жизнь не поменяется.
В этом диалоге клиентка честно говорит: когда она злая она чётче очерчивает границы и может начать действовать!
Самое маленькое действие уже важно: встать и пойти на группу анонимных это не драматичный подвиг, а реальный шаг.
Если вы готовы скажите себе: «Я иду на следующую встречу». И сделайте это.
Коротко что помогает начать:
Решите одно конкретное действие (например, прийти на собрание).
Назначьте дату/время и сообщите кому-то, что пойдёте (поддержка усиливает выполнение).
Используйте эмоцию (злость, усталость, решимость) как топливо но направляйте её в действие, а не в саморазрушение.
______________
Я Александр Половинкин, психолог по зависимостям и автор проекта МАСКА. Помогаю людям превращать первые шаги в устойчивые изменения!
Подписывайтесь и делитесь: готовы ли вы на маленький шаг к переменам?
Клип @zavisimostspb
вернуться назад